Блог тренингового центра Белецких

ТИМ, интертипные и самооценка
Белецкая И.Е., Белецкий С.А.

Эта статья — продолжение статьи «Эти ‘хорошие’ интертипные» http://www.beletskie.ru/wp/?p=655.

Здесь мы рассмотрим, как именно влияют тип и интертипные отношения на качество жизни человека, определим характер этого влияния, области влияния, а также наметим как выйти из под этого влияния.

Тип информационного метаболизма (ТИМ) как способ информационного взаимодействия с реальностью существенно ограничивает человека — лишь определенная, незначительная часть информационного потока воспринимается нами в полном объеме и, следовательно, адекватно.

Вследствие этого, у каждого из нас могут возникать сложности во взаимоотношениях с окружающими — у каждого свой информационный обмен со средой, и это приводит к неполному пониманию в личных и рабочих отношениях. Из-за чего возникают недоверие и напряжение.

Сложности возникают и с выстраиванием адекватного представления о себе и своих отношениях с миром и окружающими людьми, т.е. с самооценкой. С одной стороны из-за информационных ограничений наше представление о реальности неполное (но каждый из нас искренне убежден в том, что воспринимает весь информационный объем, некоторые продолжают так считать даже после изучения соционики). С другой стороны, мы получаем обратную связь от окружения, которое оценивает наше поведение и наши реакции, но уже через призму своего восприятия, которое также не совершенно. Их восприятие нас расходится с нашим (тоже несовершенным) и возникает путаница или диссонанс в самооценке.

Самооценка — это представление человека о важности своей личной деятельности в обществе и оценивание себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков. Самооценка для нас — членов социума, чрезвычайно важна. Адекватное представление о себе самом способствует личному развитию и достижениям. И, поскольку большую роль в формировании самооценки играют оценки окружающих, очень важно представлять, как эти оценки повлияли на наше представление о себе.

Формирование самооценки начинается в детстве. Есть два пути/способа:

1. Оценка себя на основе собственного опыта по факту развития событий и накопление успешных или неуспешных свершений. Например, когда человек ходит по квартире, он постоянно не вписывается в повороты и задевает мебель. И сам себя оценивает, как человека, который не в ладах с пространством. Но может принять это спокойно, как факт.
2. Оценка нашего опыта окружающими — родителями, учителями, сверстниками. Человеку из предыдущего примера говорят сначала родители, затем знакомые: «Какой ты неловкий!» Теперь на факт накладывается оценка окружающих «Я неловкий по сравнению с другими и это — плохо!»

Представим процесс формирования самооценки в виде складывания само-оценок (п.1) и оценок окружения (п.2) в общий мешок :). Если в общей доле доминирует количество оценок из п.1 — т.е. действительно САМО-оценок, ребенок, как правило, формирует адекватное представление о себе, приобретая жизненный опыт и научаясь преодолевать трудности и исправлять ошибки. К сожалению, так бывает достаточно редко. Родители, желая своему чаду исключительно добра и не обладая достаточными знаниями по психологии, с позиций своего воспитания, опыта и информационного метаболизма склонны оценивать опыт ребенка — позитивно или негативно. Сама внешняя оценка, на наш взгляд, вредна, причем, как негативная, так и позитивная. Она лишает человека шанса самостоятельного вынесения суждения о себе, а также, автоматически, от ответственности за свои суждения и действия. Осознанность и соотнесение с собой заменяются на соотнесение с внешними оценками.

В каждом нашем мешке, как правило, присутствуют оба способа оценивания. Важно их соотношение.

Самооценка, сформированная преимущественно на основе собственного опыта, позволяет человеку осуществлять выбор, сохраняя свои ценности и свое внутреннее пространство и ухаживая за ними. Такой человек более осознан, он постоянно фиксирует свой опыт и встраивает его в свою систему ценностей. Он четко знает, чего хочет от жизни и умеет преодолевать трудности, связанные с достижением цели. И цели его адекватны его возможностям.

Самооценка, сформированная преимущественно на основе оценок окружения, делает личность зависимой. Человек регулирует свое поведение, исходя из ожиданий окружения, из потребности стать лучше, соответствовать (при заниженной самооценке) или имеет высокие претензии, полностью отвергает мнение окружения, даже действует наперекор (при завышенной самооценке). Желание избежать внешних оценок часто ставит человека в положение защищающегося. Проявить агрессию по отношению к родителям маленький человечек не может, поэтому формируется другая форма защиты — уход от деятельности. Постоянное оценивание неудач и фиксация внимания родителей на этом формирует у ребенка стремление вообще ничего не делать, чтобы не получать раз за разом этих обидных оценок. Завышенная самооценка также вредна, т.к. ожидания человека от мира и себя самого не совпадают с реалиями.

Если самооценка неадекватна, у человека постепенно формируется сильная обида на жизнь в целом и на ближайшее окружение, в частности. И в случае завышенной самооценки, и в случае заниженной, человек считает, что чего-то от жизни и окружения недополучает. В случае заниженной самооценки — в силу того, что он недостоин (материальных благ, хороших отношений, любви и принятия и т.д.), а в случае завышенной — потому что ему, такому хорошему, не хотят этого дать. Конечно, это приводит к конфликтам внутренним и внешним.

С возрастом эти неразрешенные конфликты накапливаются и формируют у нас привычное поведение и привычные эмоциональные реакции. Поскольку природу и причины их возникновения мы давным-давно забыли и вытеснили из нашего сознания, в состоянии «здесь и сейчас» мы редко задумываемся, почему действуем именно так или почему испытываем именно эти чувства. Часто это приводит к каскаду нерешенных повторяющихся ситуаций. Например, когда раз за разом разрушаются отношения, а, вступая в новые, человек сталкивается с теми же проблемами, что и в прошлых. Или не идет карьера. Или каждый раз что-то мешает добиться того, чего хочется.

При неадекватной самооценке наша психика старается защитить нас от осознания того, что мы сами действуем и реагируем так, чтобы продолжать подкреплять наше традиционное защитное представление о себе самом, сформированное в детстве. И лишь накопив большое количество повторяющихся ситуаций, мы способны посмотреть на процесс со стороны и уйти от привычного реагирования. Увидеть свою роль в нем, увидеть свои неконструктивные реакции и способы защиты. И дать им соответствующую оценку. Чаще — негативную. Этот кризисный момент рано или поздно (в зависимости от степени осознанности) возникает в жизни каждого из нас, и он становится переломной точкой, точкой перехода.

Кто-то, осознав свои привычные способы реагирования, начинает активно работать над их изменением и улучшением качества жизни. Таких людей немного. Ведь для изменений нужен ресурс, энергия, а большинство не знает, где и как его взять.

Даже осознав свою ситуацию, люди часто не находят сил для изменений, особенно это характерно для людей с заниженной самооценкой. Основные причины мы видим в том, что:

1. Люди часто не знают, какое поведение в конкретной ситуации будет более конструктивным, а делать неудачные попытки и экспериментировать не хочется — и они продолжают жить «по накатанной».

2. Прошлые обиды и боль настолько сильны, что человек просто не может переключить внимание на что-то другое, постоянно возвращаясь к анализу прошлых ситуаций — с родителями, с мужем/женой, на работе и т.п. и находя им подкрепление в ситуации сегодняшнего дня. Например, с ребенком не очень уважительно обходились в детстве. Он обижался и страдал, но в глубине души считал, что сам виноват во всем (дети часто так думают, т.к. признать, что родители к ним недостаточно внимательны, очень больно). Будучи взрослым человеком, он любую критику склонен воспринимать как неуважительное отношение, с обидой. Проблема в том, что обида настолько сильна, что не позволяет ему взглянуть на ситуацию в целом, со стороны. Хотя в его сознании и присутствуют проблески адекватного оценивания своей роли в происшедшем, исправить ситуацию сложно, т.к. весь эмоциональный ресурс поглощает обида и самоедство — вот я такой плохой и недостойный (по-прежнему).
Что делать и где взять ресурс?

Сначала наши рекомендации, что делать:

У каждого из нас есть определенный способ переработки информации (ТИМ), а с окружающими людьми возникают определенные интертипные отношения. Мы склонны ожидать от окружения «удобного» для нас поведения — понятного и простого. И окружение склонно ожидать от нас… того же. Эти ожидания не выполняются, мы обижаемся, защищаемся, иногда успешно, иногда — нет.

Чтобы выбраться из этого круга обид, нужно признать, что наши обиды на окружение и жизненные ситуации — в прошлом. Частично они имеют информационный характер (см. http://www.beletskie.ru/wp/?p=655). А когда нам понятны причины наших успехов и неудач, а также причины завышенной или заниженной самооценки — все в наших руках. Можно лить горькие слезы из-за того, что достался «плохой тип» (при этом слезы льются из-за самых разных типов :)) и такие «плохие» интертипные отношения с окружением. И вообще — угораздило же родиться!… А можно взять ноги в руки и, изменяя собственное восприятие ситуации, идти вперед к улучшению качества жизни.

Что конкретно для этого можно сделать:

1. Осознанность, осознанность и еще раз осознанность. Это достигается, например, через самонаблюдение и/или медитативные техники. От уровня осознанности зависит качество восприятия. Мы можем упустить значимую информацию или неверно ее интерпретировать только по тому, что не были включены в процесс, и это практически не зависит от типа.

2. Внимательно изучить свой ТИМ и соционику в целом, как инструмент самопознания.

• Самопознание мотивов своих и другого, осознанность в проявлениях, даже если они являются информационными автоматизмами. Это позволит осознать и принять свои сильные и слабые стороны, сформировать адекватное представление о своих возможностях «здесь и сейчас», а также осознать и наметить пути развития своих возможностей (если это необходимо).
• П.1 позволит взглянуть на себя глазами другого человека и осознать его мотивы — в деятельности и по отношению к Вам. Это поможет с одной стороны улучшить отношения, сделав их более доверительными, с другой стороны — поможет выровнять самооценку за счет осознания того, что другой человек видит мир и Вас, в том числе, только в узком секторе.

3. Узнать как другие индивидуальные и личностные черты (например, пол, система ценностей и др.) влияют на наши мотивы и мотивы других людей.
Многим удается все это осознать без особого труда. Гораздо сложнее найти ресурс для изменений. И очень важно грамотно оценить, способны ли мы справиться самостоятельно и с помощью близких или нам нужна помощь специалистов, чтобы сформировать адекватную позицию по отношению к ситуации и освоить на практике конструктивные способы реагирования. Это могут быть тренинги или консультации психологов — кому что комфортнее.

Есть несколько шагов, следуя которым, можно найти ресурс для изменений и для жизни вообще.

Первый шаг — осознать какое это чудо, что мы вообще живем и можем наслаждаться красотой этого мира. Один из самых простых способов — больше быть наедине с природой.
Далее, ощутив чудо жизни, мы найдем в ней глубокий смысл — и в радости, и в печали. Просто, обращаясь к каждой ситуации, задавайте себе вопрос: «А чему это учит меня? Как это развивает меня? Какой в этом для меня смысл?»

Это повысит и осознание, и осмысленность и энергетическую заряженность каждого момента. Как результат — это позволит нам выстроить доверительные отношения с окружением, еще глубже ощутить ценность жизни. И даст ресурс для того, чтобы быть: быть самим собой — хорошо к себе относиться и ухаживать за своими ценностями, а также быть в отношениях с другими людьми и миром, хорошо к ним относиться и уважать их ценности.

Постепенно старые негативные программы будут вытесняться новыми, более конструктивными, мир заиграет новыми красками, и вы начнете получать радость. Буквально от всего :). Тогда и наши упражнения не понадобятся!

P.S. В следующем выпуске рассылке мы предложим вашему вниманию статью московского соционика Павла Цыпина. Он провел исследование влияния соционической информации на самооценку людей различных типов . Интересная работа, рекомендуем ознакомиться, особенно тем, кто изучает соционику по описаниям типов :).

P.P.S. Если статья покажется вам интересной для ваших друзей и коллег в сети, воспользуйтесь социальными кнопочками внизу, чтобы поделиться.